In de Yin-Yangyoga worden oefeningen die meer yin zijn afgewisseld met oefeningen die meer yang zijn. We starten de sessie op de mat met een kalmerende oefening om de aandacht bij uzelf te brengen en enkele beweegoefeningen en soepele strekkingen om het lichaam op te warmen. Daarna doen we een reeks echte yang-oefeningen, gevolgd door een reeks yin-oefeningen.

De yin-oefeningen worden langzaam uitgevoerd en de houdingen worden vaak enkele minuten aangehouden (zie ook onze Yinyoga). De yang-oefeningen worden dynamisch uitgevoerd en volgen elkaar sneller op. We sluiten af met een eindontspanning op de mat. Deze yogasessie biedt een mooi evenwicht van rust en activiteit, yin en yang.