fbpx

Groepsles

Yinyoga

Groepsles

Yinyoga

Wat kun je verwachten?

Het ‘yin‘ staat in de Chinese filosofie voor het koude, het donkere, het passieve. De ‘richting’ van het yin is naar binnen en naar beneden, zichzelf kleiner makend.

Verschijnselen zoals de nacht, de winter, de grond en de maan worden gezien als meer yin (in relatie tot de dag, de zomer, de lucht en de zon, die meer yang zijn). Waar in onze moderne westerse wereld de focus (te) vaak ligt op yang-kwaliteiten als doorzettingsvermogen en ambitie, wordt in de traditionele Chinese cultuur veel waarde gehecht aan de yin-kwaliteiten beheersing en kalmte. Volg je liever privéles? Neem dan contact met ons op!

Hoe werkt het?

De sessie begint met een grondingsoefening waarbij u contact maakt met uw ademhaling om bij uzelf te komen. Anders dan bij veel andere yogavormen wordt er geen warming-up gedaan, om de spieren niet te veel te activeren. Het lichaam wordt ‘passief’ gestrekt, wat wil zeggen dat u geen spierkracht gebruikt om nóg een beetje verder te komen, maar de zwaartekracht het werk laat doen. Bijna alle oefeningen in de Yinyoga worden zittend of liggend uitgevoerd, dicht bij de grond. Fysieke beheersing en innerlijke kalmte staan centraal. Een asana, een yogahouding, wordt rustig en precies opgebouwd met controle over elke beweging. Eenmaal in de asana blijft de aandacht alert naar binnen gekeerd. U gaat na hoe ieder deel van uw lichaam voelt op dit moment. Ervaart u nog spanning, dan laat u deze bewust wegvloeien.

Wat kun je verwachten?

Het ‘yin‘ staat in de Chinese filosofie voor het koude, het donkere, het passieve. De ‘richting’ van het yin is naar binnen en naar beneden, zichzelf kleiner makend.

Verschijnselen zoals de nacht, de winter, de grond en de maan worden gezien als meer yin (in relatie tot de dag, de zomer, de lucht en de zon, die meer yang zijn). Waar in onze moderne westerse wereld de focus (te) vaak ligt op yang-kwaliteiten als doorzettingsvermogen en ambitie, wordt in de traditionele Chinese cultuur veel waarde gehecht aan de yin-kwaliteiten beheersing en kalmte. Volg je liever privéles? Neem dan contact met ons op!

Hoe werkt het?

De sessie begint met een grondingsoefening waarbij u contact maakt met uw ademhaling om bij uzelf te komen. Anders dan bij veel andere yogavormen wordt er geen warming-up gedaan, om de spieren niet te veel te activeren. Het lichaam wordt ‘passief’ gestrekt, wat wil zeggen dat u geen spierkracht gebruikt om nóg een beetje verder te komen, maar de zwaartekracht het werk laat doen. Bijna alle oefeningen in de Yinyoga worden zittend of liggend uitgevoerd, dicht bij de grond. Fysieke beheersing en innerlijke kalmte staan centraal. Een asana, een yogahouding, wordt rustig en precies opgebouwd met controle over elke beweging. Eenmaal in de asana blijft de aandacht alert naar binnen gekeerd. U gaat na hoe ieder deel van uw lichaam voelt op dit moment. Ervaart u nog spanning, dan laat u deze bewust wegvloeien.

Deze les wordt gegeven door:

Marije

Al van jongs af aan wist ik dat ik mensen wilde helpen. Ik ben dan ook 21 jaar werkzaam geweest als sociaal pedagogisch medewerker. Ook heb ik mijn diploma als verpleegkundige en bezit ik zodoende basiskennis over het menselijk lichaam en de gezondheidszorg. Het menselijk welbevinden, zowel fysiek als mentaal, intrigeerde me altijd al enorm.

Beschikbaarheid

Woensdag

09:30-10:30 uur

Deze les wordt gegeven door:

Marije

Al van jongs af aan wist ik dat ik mensen wilde helpen. Ik ben dan ook 21 jaar werkzaam geweest als sociaal pedagogisch medewerker. Ook heb ik mijn diploma als verpleegkundige en bezit ik zodoende basiskennis over het menselijk lichaam en de gezondheidszorg. Het menselijk welbevinden, zowel fysiek als mentaal, intrigeerde me altijd al enorm.

Beschikbaarheid

Woensdag

09:30-10:30 uur

Tarief voor deze groepsles

60 minuten

€15

Boek hier jouw Yinyoga groepsles!