Vinyasayoga

Vinyasa is een actieve vorm van yoga waarbij u uw lichaam echt aan het werk zet. Wat zo fijn is aan deze vorm van yoga is dat er geen vaste serie aan yogahoudingen is. Vinyasayoga is daarom vrijer en er is meer ruimte voor creativiteit. Zo kan er tijdens de lessen steeds gevarieerd worden met een ander lichaamsdeel. De les start in een zittende of liggende houding, waarbij we eerst gaan landen op de mat, wordt deze vervolgd door een body scan en maken we bewust contact met onze ademhaling. De les warmt verder op met rustige bewegingen, er wordt toegewerkt naar een creatieve serie van asana’s (houdingen). Dat kunnen zittende oefeningen  zijn, maar ook liggend, omgekeerd en staand, zoals balanshoudingen. De houdingen doen we met volle aandacht. We proberen het denken los te laten en bewust te worden van ons lichaam. Als u uw aandacht en uw adem koppelt, dan geeft dat een heerlijk gevoel in uw lichaam, u bent niet zomaar wat aan het doen, maar u raakt uzelf tot op een diep niveau. Na de asana’s zullen we nadien terug afkoelen met zachtere houdingen. De les wordt afgesloten met de Savasana, ook wel ‘lijkhouding’ genoemd. Het is een houding waarbij je ligt om te leren uw lichaam los te laten, volledig te ontspannen. Zo kunnen de oefeningen goed opgenomen worden in uw lichaam.