Datum
Maandag
Mei: 19 & 26
juni: 2,16,23
Wat kun je verwachten?
‘Yoga 60+ om van te genieten en om wat het je brengt.’
Yoga is een prettige manier om de spieren en gewrichten soepel te houden en tegelijkertijd het lichaam en de geest te ontspannen. Door het rustige karakter is hatha yoga laagdrempelig voor ouderen om te beoefenen. De oefeningen kunnen aangepast worden aan individuele behoeften. Dit maakt yoga geschikt voor alle leeftijden. Of je nou 60+ of 70+ bent, yoga is zeer geschikt voor iedereen die fit wil blijven en tegelijk wil genieten van een fijne activiteit.
Hoe werkt het?
We beginnen met een korte meditatie, om de overgang te maken naar de oefeningen. Je hoeft niet lenig te zijn, wel kun je met yoga flexibeler worden en voorkomen dat je stijver wordt. Je gaat je concentreren op je lichaam en je ademhaling, zodat je echt aanwezig bent in het hier en nu van de yogales. We doen rustige rek- en strekoefeningen, lichaamshoudingen en oefeningen die de balans versterken. De les eindigt altijd met een fijne ontspanning. Daarna drinken we met wie wil een kopje thee of koffie.
Wat kun je verwachten?
‘Yoga 60+ om van te genieten en om wat het je brengt.’
Yoga is een prettige manier om de spieren en gewrichten soepel te houden en tegelijkertijd het lichaam en de geest te ontspannen. Door het rustige karakter is hatha yoga laagdrempelig voor ouderen om te beoefenen. De oefeningen kunnen aangepast worden aan individuele behoeften. Dit maakt yoga geschikt voor alle leeftijden. Of je nou 60+ of 70+ bent, yoga is zeer geschikt voor iedereen die fit wil blijven en tegelijk wil genieten van een fijne activiteit.
Hoe werkt het?
We beginnen met een korte meditatie, om de overgang te maken naar de oefeningen. Je hoeft niet lenig te zijn, wel kun je met yoga flexibeler worden en voorkomen dat je stijver wordt. Je gaat je concentreren op je lichaam en je ademhaling, zodat je echt aanwezig bent in het hier en nu van de yogales. We doen rustige rek- en strekoefeningen, lichaamshoudingen en oefeningen die de balans versterken. De les eindigt altijd met een fijne ontspanning. Daarna drinken we met wie wil een kopje thee of koffie.
Deze les wordt gegeven door:
LInk naar:Ria
Ria
Mijn naam is Ria Coumans. Al meer dan 35 jaar geef ik yogalessen aan verschillende doelgroepen, ook aan ouderen. Ik ben opgeleid als hatha-yoga docent en als mindfulness- en compassietrainer. Mijn ervaring als docent op een opleiding voor yogadocenten en mijn ervaring als verpleegkundige, docent en zorgcoördinator in het beroepsonderwijs neem ik als vanzelf mee in mijn lessen.
Deze les wordt gegeven door:
Ria
Mijn naam is Ria Coumans. Al meer dan 35 jaar geef ik yogalessen aan verschillende doelgroepen, ook aan ouderen. Ik ben opgeleid als hatha-yoga docent en als mindfulness- en compassietrainer. Mijn ervaring als docent op een opleiding voor yogadocenten en mijn ervaring als verpleegkundige, docent en zorgcoördinator in het beroepsonderwijs neem ik als vanzelf mee in mijn lessen.
