Datum
Woensdag
Mei: 21 & 28
juni: 4,11,18
Wat kun je verwachten?
Stoelyoga: ‘gezond blijven en genieten.’
Stoelyoga is een fijne manier om je lichaam te ontspannen, bewust te ademen en jezelf in beweging te brengen. Het is voor iedereen haalbaar, ongeacht lenigheid, conditie of leeftijd. Je kunt je geest weer opladen en dichter bij jezelf komen. Stoelyoga is zeker ook voor ouderen toegankelijk en het is een goede manier om gezond te blijven. Het biedt tal van voordelen voor lichaam en geest, en kan worden aangepast aan de individuele behoeften en mogelijkheden.
Hoe werkt het?
We beginnen met een korte meditatie, om de overgang te maken naar de oefeningen. Je gaat je concentreren op je lichaam en je ademhaling, zodat je echt aanwezig bent in het hier en nu van de yogales. We doen rustige rek- en strek oefeningen, houdingen en oefeningen die goed zijn voor organen, gewrichten en spieren. Je bepaalt zelf de intensiteit van de bewegingen. De les eindigt altijd met een fijne ontspanning. Daarna drinken we met wie wil een kopje thee of koffie.
Wat kun je verwachten?
Stoelyoga: ‘gezond blijven en genieten.’
Stoelyoga is een fijne manier om je lichaam te ontspannen, bewust te ademen en jezelf in beweging te brengen. Het is voor iedereen haalbaar, ongeacht lenigheid, conditie of leeftijd. Je kunt je geest weer opladen en dichter bij jezelf komen. Stoelyoga is zeker ook voor ouderen toegankelijk en het is een goede manier om gezond te blijven. Het biedt tal van voordelen voor lichaam en geest, en kan worden aangepast aan de individuele behoeften en mogelijkheden.
Hoe werkt het?
We beginnen met een korte meditatie, om de overgang te maken naar de oefeningen. Je gaat je concentreren op je lichaam en je ademhaling, zodat je echt aanwezig bent in het hier en nu van de yogales. We doen rustige rek- en strek oefeningen, houdingen en oefeningen die goed zijn voor organen, gewrichten en spieren. Je bepaalt zelf de intensiteit van de bewegingen. De les eindigt altijd met een fijne ontspanning. Daarna drinken we met wie wil een kopje thee of koffie.
Deze les wordt gegeven door:
LInk naar:Ria
Ria
Mijn naam is Ria Coumans. Al meer dan 35 jaar geef ik yogalessen aan verschillende doelgroepen, ook aan ouderen. Ik ben opgeleid als hatha-yoga docent en als mindfulness- en compassietrainer. Mijn ervaring als docent op een opleiding voor yogadocenten en mijn ervaring als verpleegkundige, docent en zorgcoördinator in het beroepsonderwijs neem ik als vanzelf mee in mijn lessen.
Deze les wordt gegeven door:
Ria
Mijn naam is Ria Coumans. Al meer dan 35 jaar geef ik yogalessen aan verschillende doelgroepen, ook aan ouderen. Ik ben opgeleid als hatha-yoga docent en als mindfulness- en compassietrainer. Mijn ervaring als docent op een opleiding voor yogadocenten en mijn ervaring als verpleegkundige, docent en zorgcoördinator in het beroepsonderwijs neem ik als vanzelf mee in mijn lessen.
