In deze groepssessies gaan we samen de verstilling in. Om te beginnen zoekt u een houding die u langere tijd vol kunt houden, waar nodig ondersteund door kussentjes en met een dekentje tegen de kou. We nemen een moment om te ‘landen’ in de meditatieruimte, om de sores van de dag bewust even te parkeren. Dan zal de Specialist u uitnodigen contact te maken met uw ademhaling en de stilte in uzelf op te zoeken. Merkt u dat uw hersenen toch weer gaan malen? Geen paniek, dit is volkomen normaal. Emoties en gedachten komen en gaan; belangrijk is dat u steeds weer terugkeert naar het hier en nu. Uw ademhaling is uw anker. Tegen het einde van de sessie geeft de Specialist een seintje dat het bijna tijd is om uw meditatie af te ronden. Na afloop is er ruimte om uw ervaringen te delen met de groep.